Пить или не пить, и сколько пить? Вот в чём вопрос! В сутки человек должен употреблять 30 миллилитров воды (жидкости) на 1 кг массы тела! Т.е. если ваш масса тела 80 кг, то жидкости вашему организму в сутки необходимо 2400 миллилитров в сутки. Давайте посчитаем хотябы грубо. 1) В овощах, фруктах и даже мясе тоже оказывается есть жидкость! Предположим, что в съеденой пище за сутки вместе с супом 500 мл жидкости! 2) Кофе, чай, кефир, морсы, компоты - грубо говоря 6 чашек в день в среднем. Т.е. + 1500 мл жидкости! И того 2000 мл в сутки. 3) Сколько ещё необходимо жидкости нашему организму? Отвечу 400 мл чистой водички дополнительно! 4) Все мы знаем, что здоровых людей не бывает! И если говорить о том, что большое количество воды препятствует тромбообразованию, то тогда не нужны были бы антикоогулянты и антиагреганты! Всосал 4 литра воды и никаких тромбов! Но это далеко не так. Мы забываем о системе свёртываемости крови, которая даже для многих специалистов большая загадка! 5) Давайте предположим человека с почечной недостаточностью! Если он выпьет большое количество воды, что с ним будет??? Правильно! Он будет отёчен и через несколько дней в силу отёка лёгких и анасарки попадёт на гемодиализ! Вот такие шутки с водой! 6) Давайте представим человека с больным сердцем, гипертоником! Выпьет он 4 литра, что будет с его давлением артериальным??? Правильно! Оно подскочит до высоких цифр! А дальше - криз, аритмия, инфаркт, инсульт, отёки! Вы этого хотите??? Простые примеры, правда! 7) Давайте представим профессионального спортсмена, который за тренировку теряет от 700 до 2000 мл жидкости. Нужен ли тут питьевой режим??? Нужен! Существуют весы в каждом спорт зале, где можно узнать, сколько жидкости потерял наш организм! Далее по тихоньку восполняем! 8) Я лишь хочу сказать, что каждый человек индивидуален! У каждого свои рационы и подходы к собственному организму, к каждому человеку индивидуальный подход!