Можно ли в двух словах описать, что это за состояние и почему оно возникает? Можно..
Стабильная стабильность!
Это то, что так необходимо нашему мозгу, который изо всех сил старается защитить нас от неизведанного. Ведь все, что нам незнакомо, вызывает страх, тревогу и подавленность 😧
Даже если вы осознаете разумом, что определенное изменение может позитивно повлиять на вашу жизнь. То ваша психика считает совершенно иначе и включает психологическую защиту – сопротивление
Оно может проявляться по-разному. Например, через:
🟢Прокрастинацию
🟢Перфекционизм
🟢Отрицание
🟢Самокритику
🟢Страхи и блоки
🟢Пессимизм и занудство
🟢Избегание и откладывание
Главное, что необходимо осознать, сопротивление – это неотъемлемая часть нашей личности. От него нельзя избавиться, но с ним можно работать
Работу с сопротивлением можно разделить условно на 5 этапов⬇️
1️⃣Научитесь распознавать это состояние. Когда вы почувствуете сопротивление, наблюдайте, какие формы оно принимает
2️⃣Пропишите, что вы потеряете, если поддадитесь этому состоянию. Глядя на этот список, вам станет проще двигаться вперед
3️⃣Представьте, что вы способны на все. Берясь за определенное дело, скажите себе: «Это легко. Я точно смогу это сделать»
4️⃣Расписывайте четкий план действий. Шансов что-то упустить или увильнуть будет меньше
5️⃣Позвольте себе быть неидеальным. Просто делайте то, что вам необходимо, без ожидания невероятных результатов
В каких случаях вы чаще испытываете сопротивление?
1 минута
24 июля 2023