Ещë немного теории. По области применения - как и обещала. Депрессия. Его Величество Большое Депрессивное Расстройство, повторные эпизоды в том числе. На этот раз третья волна КПТ, майндфулнесс, осознанность. Мысли по-прежнему являются основным полем работы, причиной эмоций и поведения. И акцент делается на наблюдении оных. Мыслей то есть. Медитации, принятие того, что мысли есть, это только часть всей жизни, есть много всего вокруг, за ним, как и за мыслями важно наблюдать. Для практики - просто наберите слово майндфулнесс, любой поисковик выдаст много видео и техник. Очччень много медитаций. Фокус в том, что осознанность переключает вас в состояние бытия, принятия, прочувствования. Переключает из состояния мыслительных процессов, решения задач, оценок и пр. При депрессивных состояниях это обычно мыслительные процессы о безнадëжности, тщетности, нерешаемости, чрезмерности требований и пр. Так что отключиться от подобного - очень полезно.