11 подписчиков
Доброе утро ☀️
Во время учебы поняла, что психология похожа на филологию. Невозможно остановиться на достигнутом.
Наверное, так и в других профессиях - ты словно идешь вверх по эскалатору, который движется вниз.
Ну, собственно, как и в любой сфере жизни. Остановился - поехал вниз.
Я не про безумный бег достигатора - "ни секунды отдыха, быстрее, выше, сильнее!" 😁
Я про то, что на пути, который я выбрала, есть много разного и интересного, того, что мне еще предстоит узнать.
Это волнительно и увлекательно.
Сейчас читаю про подход, который мне ну очень откликается! Не буду углубляться в детали, расскажу только о мощной поддержке, которую нашла для себя.
Бывает, что меня захватывают мысли, от которых не отделаться. Грустные, тяжелые, они словно обволакивают меня и лишают сил. Хочется сесть в кресло, курить и смотреть в стену. И раньше я так и делала - уходила в болото этих тягучих серых дум, и выползала из него измотанной и уставшей. А еще - недовольной собой, что так впустую потратила драгоценное время жизни...
А можно по-другому! И без "соберись, тряпка!", и без тошноты!
Надо только понять:
Вот то, что я под влиянием этих мыслей/чувств собираюсь делать, - оно приближает меня к той жизни, которую я хочу жить? К тому человеку, каким я хочу быть? Или уводит в противоположную сторону?
Например, поддавшись мыслям, я готова сесть в кресло, закурить и смотреть в стену. Тосковать и маяться. Насколько это приблизит меня к тому, какой я хочу быть?
Оно не приблизит, оно уведет!
И тогда у меня есть ориентир - я могу, оставив мысли блуждать в моей голове, а чувства - в груди, встать и пойти, например, погулять.
Я вчера вот так и сделала. Ииии...
Сама по себе прогулка вроде не "ого-го какое действие!", но:
1. Я перед сном подышала свежим воздухом, походила ногами - позаботилась немножечко о своем здоровье. В долгосрочной перспективе это - плюс.
2. Я преодолела свою лень и нежелание выходить из дома - чувствую удовлетворение.
3. Я немного "расходила" свои мысли, они поутихли. Не это было целью, но это оказался приятный бонус.
Мне ооочень нравится идея с ориентиром. Лень слабеет, сопротивление уменьшается, появляется мотивация и удовлетворение.
Предлагаю взять на заметку 😊
Хорошего дня, обнимаю 🤗
#АСТ
1 минута
24 июля 2023