1 подписчик
Ощущение дискомфорта - это индикатор для изменений.
1. Я хочу всегда получать удовольствия и чтобы мне всегда было комфортно.
2. Дискомфорт - это причина для изменений.
3. Менять свою ситуацию или менять отношение к ней. Рамка решения или рефрейминг. Гедонизм - это путь к смерти. Любой стресс - это дискомфорт, а жизнь состоит из стресса.
4. Пирамида Маслоу: физиология, безопасность, принятие и любовь, уважение, познание и самоактуализация. Дискомфорт может быть внутренний или внешний.
5. Дискомфорт и удовольствия - это моё восприятие на уровне сознания и тела.
6. Не свариться как лягушка в кастрюле, при медленно поднимающейся температуре. Красные флажки и красные линии должны быть чётко обозначены, и за ними должны следовать последствия.
7. Насколько сильным должен быть дискомфорт, чтобы начать с ним разбираться. Нужна рубрика "мне не нравится"?
8. А что такое хорошие удовольствия?
9. Изменения начинаются со слова "хватит".
10. Я могу записывать причины дискомфорта как входящие задачи в приложение.
11. Дихотомия контроля. Иногда ничего нельзя сделать с комфортом, остаётся единственное - его принять. Утратить надежду на улучшение, перестать ждать красную таблетку и как-то приспосабливаться к реальности.
12. Самое главное быть оптимистом.
13. Часто мне не хватает честности или мужества признаться себе, что что-то надо менять.
14. Тогда должна быть рубрика "Мне нравится".
1 минута
23 июля 2023