Найти в Дзене
22 подписчика

Я фит.


Просто хочу всем собщить, что на пике своего кризиса я весил почти +30кг. от нынешнего веса и у меня уже начинает появляться пресс. Я второй раз уже так худею и прихожу в форму очень быстро. Сейчас все заняло около 6 месяцев. Можно и быстрее, но читал что это не очень безопасно. Есть супер простая методика состоящая из 3 пунктов, которая работает без отказа. Главное выдержать первые 3 дня.

1. Есть по технологии 18:6 (18 часов не едим и 6 едим).
2. Фильтруем еду (главное убрать сахар и хлеб, остальное по принципу: полезное ок, не полезное не ок).
3. Сон (ложиться до 22:00 и вставать БЕЗ будильника).

Этого уже достаточно. Но точное сильное в плюс сработает: простой спорт. Это работа с собственным весом, растяжки или около йога и какое-то кардио (даже гулять 40 минут подряд ок).

И через 3 месяца вы супер фит.

Вопросы? По депрессии тоже можете.

Заполняйте форму предзаписи на ТГ1000.
Около минуты