2082 подписчика
Заметила за собой, что не могу отключить уже в себе поиск алгоритмов, сущностей везде)) Сегодня ученица рассказывала, что увлеклась пилоном, уже месяц точно туда ходит. Ей нравится копаться со сложными задачками. Я никогда не занималась, так что не очень представляю, как там проходят занятия. Она сегодня привела пример одной сложно задачки, что дала ей тренер и у неё пока не получается, а тренер говорит, что само движение и есть подводящее. Движение следующее: встать лицом к пилону, захватить его руками и выйти, я так поняла, типа прессапа тазом к шесту и поднять ноги вверх. По сути в моём представлении - это очень похоже на стойку на руках, только с захватом и опорой на пилон. У неё только немного таз получилось приподнять и увести на пилон. Начала думать подводящие для этого движения. Какие у вас предложения?)
Я думаю зайдут скольжения из планки к рукам по полу, можно через согнутые ноги, затем добавить разгибание ног и потом усложнять до прямых ног скольжение. Ещё проще мне кажется делать через стреддл с разведенными ногами, но тут ещё вопрос к поперечному направлению и в принципе силовому сгибанию бедра и разгибанию колен. Можно ещё проще делать движение ног лёжа на спине: прямые ноги поднимать вверх медленно до халасаны и так же плавно возвращать вниз на пол с контролем ППМ и мышц брюшного пресса, так же можно начать с согнутых ног в коленях это движение. Запишу позже видео урок по этому движению, следите за новостями)) А пока можно ещё раз посмеяться над моей прошлогодней попыткой сделать первый раз зомби Ширшасану dzen.ru/...d13
Прикрепила примерно, как я поняла, будет выглядеть конечное положение, но это не точно)))
1 минута
23 июля 2023
174 читали