5591 подписчик
«Не допускай дефицит витамина В6.» Вот в каких продуктах содержится наибольшее количество витаминов В6
Такой витамин как витамин В6 не производится организмом, его мы получаем только из продуктов питания.
Данный витамин нам необходим для поддержания нормальной работы  нервной системы, мышцы, , кожи, а также иммунной системы. Вообщем витамин В6 нам необходим для нормального функционирования всех билогических систем. Витамин так же регулирует метаболизм углеводов, белков и жиров способствуя накоплению креатина в мышцах.
Наибольшая концентрация витамина В6 содержится в следующих продуктах:
- Курица и индейка
- Рыба (тунец, лосось, сардины)
- Бананы
- Картофель
- Шпинат
- Авокадо
- Семена подсолнечника
- Орехи (фисташки, грецкие орехи, миндаль)
- Цельнозерновые продукты (овсянка, рис, пшеница)
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
23 июля 2023
242 читали