6 подписчиков
Самый главный вопрос, который мне задают клиенты в начале пути:
"Смогу ли я есть вкусняшки??".
Вообще, без сладкого вы не останетесь даже на сбалансированном рационе есть место черному шоколаду, сухофруктам, сырникам, домашней выпечке.
Под "вкусняшками" подразумевается кусок торта, пицца, суши, булки, конфеты. И ей тоже будет место, когда наладится пищевое поведение, рацион будет сбалансирован и налажены метаболические процессы в печени, почках, легких. Тогда даже с десертом вы можете похудеть.
На сопровождении мы учимся здоровым привычкам. Мы не делим еду на плохую и хорошую.
Наша цель изменить мышление и отношение к еде, научиться питаться БЕЗ сладкого, построить новые нейронные связи для того, чтобы вы знали, что реально можете без него обойтись и у вас нет "ломки" при отказе.
Радость от десерта временная, ее хочется продлить, наступает переедание и в момент улетает плитка шоколада или пакет конфет.
Если вы приложите небольшие усилия, то сможете научиться получать дофамин через другие ресурсы и увидите, что жизнь гораздо ярче и интереснее, чем пирожное, конфеты, пицца, торты.
Это не волшебство.
Простая физиология. Попробуйте построить новые нейронные связи, научитесь получать дофамин от жизни, а не только от еды.
1 минута
23 июля 2023