5 подписчиков
Топ-5 причин отеков:
1️⃣ Обезвоживание.
Если мы пьем мало воды, организм старается задержать жидкость в тканях, чтобы обеспечить свои нужды, и не дает ее выводить.
2️⃣ Избыток или дефицит белка в рационе.
При избытке белка нарушается работа почек, а при недостатке белка жидкость выходит из клеток в межклеточное пространство. И то, и другое провоцирует отеки.
3️⃣ Избыток углеводов и высокий инсулин.
В этом случае в организме задерживается натрий, который “притягивает” лишнюю воду (чаще всего это видно по утренним отекам на лице).
4️⃣ Дефицит магния.
Приводит к нарушениям работы сердца и сосудов, а также снижает усвоение калия, что вызывает отеки.
5️⃣ Нарушение водно-солевого баланса.
Избыток «скрытой» соли (NaCl) в нашем рационе приводит к увеличению концентрации натрия, который удерживает жидкость в наших клетках.
❗️Как видите, практически все причины отеков зависят от нашего питания.
Около минуты
25 июля 2023