224 подписчика
А ты знаешь, что пищевое поведение - это не только про питание?
Проблемы с перееданием, заеданием, недоеданием чаще всего начинаются …. Правильно! В детстве.
Ниже несколько примеров ситуаций из детства, которые могли сформировать неверные установки и пищевые привычки.
Ситуация 1
👶В детстве:
⁃ Мам, я не хочу есть!
⁃ Хочешь, не придумывай!
👩🏼Сейчас:
Отсутствие навыка слушать свое тело и понимать его сигналы.
Ситуация 2
👶В детстве:
⁃ Ты в кого такая пухлая? Вот все девочки тоненькие как тростинки, а ты пухлая.
👩🏼Сейчас:
Бесконечный цикл «диета - срыв - диета - срыв». Сначала вы худеете, чтобы быть тростиночкой, а потом устаете, срываетесь и объедаетесь назло маме и тем тоненьким девочкам.
Ситуация 3
👶В детстве:
⁃ Что ж ты такая тощая! Одна кожа да кости!
👩🏼Сейчас:
Негативное отношение к своему телу и нарушенный контакт с ним.
Ситуация 4
👶В детстве:
⁃ Ну не плачь! Держи конфетку! Смотри какая вкусная конфетка.
👩🏼Сейчас:
Автоматическое заедание всех негативных эмоций. В итоге эмоции подавляются, проблемы не решаются, тело страдает от переедания.
Ситуация 5
👶В детстве:
⁃ Не хочу это есть!
⁃ Не стыдно тебе? Знаешь сколько людей в мире голодают?
👩🏼Сейчас:
Установка: «Нельзя оставить еду на тарелке, даже если я не хочу ее доедать»
Ситуация 6
👶В детстве:
⁃ Вообще-то я старалась и готовила для тебя! Ешь!
👩🏼Сейчас:
Неумение отказываться от угощений
Ситуация 7
👶В детстве:
⁃ Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!
👩🏼Сейчас:
Отсутствие навыка распознать сигнал о насыщении, постоянные переедания
1 минута
25 июля 2023