15 подписчиков
"Самооценка" относится к способу, которым мы оцениваем себя, свою внешность, достоинства и недостатки. Заниженная или низкая самооценка является результатом недостатка информации о себе, отсутствия понимания своей аутентичности.
Иногда люди проводят большую часть своей жизни в иллюзии, имея нереальные представления о себе и желаемой жизни. Таким образом, можно сказать, что часто человек живет в представлениях о том, каким он хочет быть, вдохновляясь идеальным "Я" окружающих людей, а также тем, что передали ему родители, учителя и коллеги.
Изучая свои уникальные способности, возможности, ограничения, желания и эмоции, мы можем лучше понять свое реальное "Я".
Признаки заниженной самооценки у человека обычно проявляются следующим образом:
- Чрезмерная самокритика и недовольство собой
- Повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих
- Постоянная нерешительность и боязнь совершить ошибку
- Патологическая ревность
- Зависть к успехам других
- Желание угодить всем
- Враждебность к окружающим
- Постоянная защитная позиция и потребность оправдываться
- Пессимизм и негативное мировоззрение
Человек с низкой самооценкой склонен воспринимать временные трудности и неудачи как постоянные, делая неверные выводы. Чем хуже мы относимся к себе, тем более негативно нас воспринимают окружающие, что может привести к отчуждению, депрессии и другим психоэмоциональным расстройствам.
Люди с здоровой, высокой самооценкой обладают следующими преимуществами:
- Принятие своего физического облика таким, какой он есть
- Уверенность в себе
- Отсутствие страха совершать ошибки и способность извлекать уроки из них
- Спокойное восприятие критики и комплиментов
- Умение общаться без робости с незнакомыми людьми
- Уважение мнения других, при этом ценя свою точку зрения
- Забота о физическом и эмоциональном самочувствии
- Гармоничное развитие
- Достижение успеха в своих начинаниях
Вера в себя и самоуважение являются необходимыми факторами для достижения успеха и счастья, подобно тому, как солнце и вода необходимы растению для роста. Низкая самооценка лишает человека перспективы и надежды на изменения.
Существует множество факторов, которые прямо или косвенно влияют на наше отношение к себе. Это генетические особенности, внешний вид, социальный статус, семейное положение и многое другое.
Вот пять коротких советов по управлению самооценкой:
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми
2. Перестаньте ругать и критиковать себя
3. Общайтесь с позитивными людьми
4. Занимайтесь тем, что вам нравится (по возможности 😊)
5. Действуйте, вместо того, чтобы только размышлять о действии
Уверены, что многие из вас задумывались о своей самооценке и отношении к себе. Мы подготовили уникальный контент, который поможет вам лучше понять себя, принять свои достоинства и недостатки, а также развить уверенность в себе. Мы раскроем тайны гармоничного самоотношения и поделимся практическими советами, которые помогут вам достичь успеха во всех сферах жизни. Не упустите возможность узнать свой уровень самооценки и начать строить более счастливую и уверенную жизнь. В следующей записи по этой теме дадим тест на определение самооценки.
2 минуты
25 июля 2023