122 подписчика
Советы для летнего здоровья
Холод преодолевается движением, а жара — покоем (китайская поговорка).
Традиционная китайская медицина учит нас, что лето принадлежит огню, одному из пяти элементов. Огонь символизирует максимальную активность или величайший ян, что означает, что это время тепла и движения вовне в природе и в нашей жизни. В анатомии человека стихия огня управляет сердцем, разумом и духом. Чтобы оставаться здоровым летом, главный приоритет должен быть отдан сердцу.
Основная функция сердца - перекачивать богатую кислородом кровь по телу. В китайской медицине умственная деятельность связана с сердцем, и поэтому наша память, мыслительные процессы, эмоциональное благополучие и сознание также приписываются сердцу и элементу огня. Это время для того, чтобы питать и успокаивать дух, а также для реализации величайшего потенциала жизни.
Когда стихия огня находится в равновесии, сердце сильное и здоровое, ум спокоен, а сон крепок.
Когда элемент огня не сбалансирован, нам может либо не хватать радости (депрессия), либо быть в избытке радости (мания). Показатели дисбаланса в элементе огня включают возбуждение, нервозность, изжогу и бессонницу.
Чтобы предотвратить летние болезни и оставаться в гармонии, древние китайские врачи советовали:
🔥Просыпайтесь рано утром.
🔥Ложитесь спать позже вечером.
🔥Отдыхайте в полдень (с 11 до 13)
🔥Пейте много жидкости.
🔥Добавьте в свой рацион пряные ароматы.
🔥Воздерживайтесь от гнева; сохраняйте спокойствие и уравновешенность.
Питание под солнцем
Летом легко может возникнуть расстройство желудка, поэтому настоятельно рекомендуется легкая и менее жирная диета. Это идеальное время года для того, чтобы ввести в свой рацион несколько прохладных (иньских) продуктов. Китайское питание классифицирует пищу в соответствии с её энергетическими качествами - температурой, вкусом и способностью увлажнять и укреплять организм. Пища с прохладными и холодными свойствами может выводить жар, уменьшать количество токсинов и выделять жидкости в организме.
В целом, охлаждающие продукты чаще окрашены в зеленые цвета – салат, огурцы и кресс-салат являются одними из самых охлаждающих. Овощи вообще редко согревают. Рыба и морепродукты также охлаждают, в то время как большинство видов мяса обладают согревающими свойствами.
Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться спокойным и уравновешенным все лето. Эти фрукты и овощи помогут вашему организму регулировать температуру и защитят вас в долгие жаркие летние дни:
Арбуз
Абрикос
Лимон
Персик
Апельсин
Спаржа
Проростки
Бамбук
Брокколи
Китайская капуста
Кукуруза
Огурец
Белые грибы
Зеленый горошек
Шпинат
Кабачок
Кресс-салат
Морские водоросли
Маш
Кинза
Мята
Укроп
Другие полезные советы на летний сезон
Держите при себе воду с ломтиками лимона и огурца и пейте ее в течение дня.
Ешьте умеренно. Чрезмерное потребление любой пищи, особенно охлаждающих продуктов, может привести к расстройству желудка, вялости и, возможно, диарее.
Избегайте молочных, тяжелых, жирных и жареных продуктов.
Холодный чай из Хризантемы (для утоления Жажды и устранения последствий солнечного удара)
Это идеальный напиток для жарких летних дней. Помимо того, что он помогает предотвратить солнечный удар, он также выводит жар, укрепляет Ци, способствует секреции жидкости в организме и является отличным средством для утоления жажды! Это идеальный напиток для жарких летних вечеринок. Помимо того, что он помогает предотвратить солнечный удар, он также отлично утоляет жажду.
Ингредиенты:
☀️60 - 80 Белых Цветов Хризантемы.
☀️3 чайные ложки зеленого чая с жасмином Иньхао.
☀️Каменный сахар или мед
4 литра воды.
Инструкции:
Промойте хризантему
Положите хризантему и чай в кастрюлю.
Влейте 4 литра воды и доведите ее до кипения.
Уменьшите огонь и продолжайте готовить в течение 20 минут.
Положите в него каменный сахар или мед.
Снимите кастрюлю с огня и дайте остыть до комнатной температуры.
Процедите чай и поставьте в холодильник.
Подавайте чай охлажденным и наслаждайтесь!
❤️☀️🌺
3 минуты
11 июля 2023