39 подписчиков
Лето в разгаре! Дни длинные, погода прекрасная, можно позволить небольшие вольности – попозже лечь спать, пропустить тихий час, полакомиться сладеньким. Однако не стоит недооценивать важность режима и соблюдения принципов здорового питания! О последнем подробнее расскажет Рылова Оксана Васильевна – старший специалист по питанию школы 1210.
«Лето – прекрасная пора! Но именно летом привычный режим дня и питания претерпевает изменения. Хочу напомнить, что соблюдение режима для детей дошкольного возраста действительно очень важно и помогает им после длительного перерыва благополучно адаптироваться к саду.
Питание детей должно оставаться разнообразным и сбалансированным. Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, злаки, молочные продукты, мясо, бобовые, яйца. Ограничьте потребление сладких и жирных продуктов.
Также важно помнить о безопасности пищи. Проверяйте срок годности и правильно храните продукты, чтобы избежать пищевых отравлений.
Не забывайте, что стремительно растущий организм дошколенка должен получать необходимое количество калорий, а потому важно организовать три основных приема пищи - завтрак, обед и ужин, а также перекусы - второй завтрак и полдник. Подготавливайте здоровые и питательные перекусы, например, фрукты, овощи, орехи, йогурты, творог.
Питьевой режим особенно важен в жаркое летнее время. Предлагайте детям воду регулярно: даже тогда, когда они не просят, особенно после активных игр и занятий на улице.
Помните, что соблюдение режима дня и питания помогает детям чувствовать себя лучше и способствует их здоровому развитию и крепкому иммунитету!»
А вы не забываете про режим?
#питание1210
1 минута
11 июля 2023