6 подписчиков
Давайте сегодня разберём мультивитаминные комплексы. Пить их или не пить?
🚫 в мультивитаминных комплексах часто бывают компануют несочетаемые витамины
♻️ бывает что витамины а комплексах подобраны правильно. Такие комплексы можно пить👌
🚫 в витаминах для беременных скомпанованы все витамины подряд. Там точно они не подбираются. Это правда.
♻️ в витаминах для беременных используются современные технологии разделения витаминов, чтобы они всасывались по очереди. Поэтому комплексы для беременных можно👌
А теперь немногл об этих самых современных технологиях:
🔥микрокапсулирование и микрогранулирование- заключение витамина или минерала в тонкую оболочку, которая мешает всасываться раньше определённого времени. То есть есть вот мультивитамин, и в нём разные витамины заключены в разные оболочки. Они попадают в организм и в кишечнике всасываются каждый по отдельности, тогда, когда нужно🔥
♻️ технология дорогая, но стоит того☝
♻️ витамины для беременных проходят множество проверок, поэтому есть смысл надеяться что там применена эта технология.
🚫 мы никак не можем проверить применена технология микрокапсулирования или нет. Поэтому брать мультивитаминные комплексы - это брать "кота в мешке"
♻️ если вдруг вы видите отметку на мультивитаминах что они микрогранулированные или микрокапсулированные, то можно брать👌
🚫 но всё же есть витамины которые надо разносить слишком сильно по времени, иногда даже на разные дни, и если там есть настолько несочетаемые витамины, то опять же, лучше купить витамины по отдельности.
Когда стоит пить мультивитамины:
1. Когда из-за плохого питания у вас деффициты по очень многим микроэлементам.
2. Беременным. Для правильного развития малыша, будущей мамочке нужно получать больше витаминов и минералов.
3. Всем, у кого проблемы с разнообразием в питании.
Сумбурный пост получился, но я надеюсь что вы сделаете правильный вывод
1 минута
10 июля 2023