5 подписчиков
Недосыпаешь, недоедаешь и выполняешь тренировочную программу любой ценой?
Недосып: недостаток сна может влиять на гормональный баланс и снижать выработку гормона роста. Гормон роста играет ключевую роль в развитие и росте организма.
Неправильное питание: нехватка нужных питательных веществ таких как, белок, жиры, витамины и минералы может препятствовать нормальному росту. Они необходимы для развития костей, мышц и образования новых клеток.
Много занятий спортом: во всëм важен баланс. Если вы плохо питаетесь и плохо спите, значит вам не нужны развивающие тренировки. Зачем подвергать тело дополнительной нагрузке?
Верните сон в нормальное состояние + потребляйте достаточное количество макронутриентов и возращайтесь к полноценным тренировкам, тогда тело вам само начнëт давать результат.
Простое правило:
Работа + отдых = результат.
Другая последовательность не работает!
Так, что думаете по этому поводу?
Около минуты
10 июля 2023