44,4 тыс подписчиков
Надо бы похудеть
Но некогда готовить рацион
Готовлю самое простое и быстрое
КБЖУ 1211/67/48/127
💥Завтрак
Хлеб 50 гр
Сыр типа российского 49 гр
Ветчина из индейки 56 гр
Листья салата
Сделайте из этого бутерброды
🌟Обед, он же ужин (количество ингредиентов на 2 порции)
Картофель отварной 400 гр
Фарш индейки 200 гр
Лук репчатый 120 гр
Томатная паста 2 ст.л
💥Перекус
Помидоры 90 гр
Огурцы 70 гр
Масло оливковое 1 стл
Зелень
Около минуты
10 июля 2023
4049 читали