190 подписчиков
Вредные привычки!
Покурить сигарету, вейп или кальян; попивать пиво потягивать вино или выпивать залпом что-то покрепче…
У этих занятий есть одна общая черта или даже цель - снять напряжение и получить быстрое удовольствие.
Примерно 1/3 своей жизни я так же снимал напряжение и так же получал удовольствие: покурить, попить вечерком пивка под фильмец, встретиться с друзьями и обязательно с алкоголем.
Почти 10 лет назад наступил переходный период в осознанность, активный и здоровый образ жизни.
Почти 6 лет без алкоголя. Пишу эту цифру и даже не верится)). Недавно задумался о вредных привычках и осознанном дыхании, в котором есть телесный элемент про здоровье, снижение тревожности и выгорания через техники дыхания и элемент развития внимания к своему телу, саморегуляции в эмоциональном плане, управлении мыслями и развитии своей интуиции…
И вот что увидел:
Осознанное Дыхание в некоторых своих техниках очень напоминает те вредные привычки, о которых мой ролик.
Затяжка дыма с активным вдохом и расслабленный протяжный выдох дыма…
Механика этого процесса точь-в-точь техника Очищающего Дыхания - упражнение для снятия напряжения на всех уровнях тела - физическом, эмоциональном, душевном и ментальном.
Принцип один и тот же короткий вдох и длинный расмлабленный выдох - успокоительный и расслабляющий эффект….
А в распитии пива: спокойный вдох пока пьёшь и потом резкий такой шумный выдох с удовольствием - хаааа! Здесь явно прослеживается механика и принципы антистрессового дыхания.
Хм… Выходит наше мудрое тело выбирает эти способы для расслабления на уровне рефлекса, чтобы выжить… Алкоголь и «дым» в данном случае как атрибуты, навязанные извне культурой потребления в обществе, окружении, семье.
А ведь можно обойтись без этих «помогаторов», использовать то, что уже дано нам природой при рождении, что сопровождает нас с первой секунды жизни - от первого Вдоха и до последнего Выдоха.
Наше с вами Дыхание! Осознанное и с вниманием на себя. Источник жизненной энергии, инструмент для расслабления и получения удовольствия. Вот только нужно этому научиться и делать это правильно!
Как инструктор и тренер, коуч и практик знаю методики и техники, практики и схемы внедрения в жизнь безопасно, экологично и эффективно.
Это для тех, кто уже готов! Для остальных - первый шаг - БЕСПЛАТНАЯ Диагностика по 4 параметрам уровня здоровья, стресса, энергии и выгорания…
Что сейчас? План действий и рекомендации!
Записаться на бесплатную диагностику (продолжительность 20 минут) в Директ или в WhatsApp - 89059766095.
2 минуты
10 июля 2023