215 подписчиков
Почему одному человеку легко и быстро даётся техническое исполнение упражнений, в том или ином виде спорта, а другому сложнее?
Одним из лимитирующих факторов может быть межмышечная координация.
Межмышечная координация - это способность согласовывать и контролировать движения различных мышц для выполнения сложных двигательных задач. Эта координация включает в себя сотрудничество между различными группами мышц, а также правильную последовательность и синхронизацию их сокращений и расслаблений.
Межмышечная координация играет важную роль в выполнении различных двигательных навыков, например: бег, ходьба, лыжи.
Она обеспечивает точность и эффективность движений, а также позволяет контролировать силу, скорость и точность движений.
Межмышечная координация требует хорошей обратной связи между мозгом и мышцами, чтобы передавать информацию о положении и движении тела. Прогрессивные тренировки, могут помочь улучшить межмышечную координацию.
Развитие межмышечной координации важно на протяжении всей жизни, но наиболее критический период для развития координации происходит в детском возрасте. В это время мозг и нервная система активно развиваются, и дети могут лучше усваивать и улучшать свои двигательные навыки.
Однако взрослые также могут работать над улучшением межмышечной координации в процессе тренировки.
Но к сожалению, так бывает, что кому-то очень сложно выполнять те или иные мышечные действия. Межмышечная координация может плохо развиваться. Это может быть связано с такими факторами как:
1) генетический фактор. Некоторые люди унаследуют генетическую предрасположенность к плохой межмышечной координации.
2) нейрологические нарушения ( например мозговая травма, дисфункция двигательного аппарата или неврологические заболевания)
3. Отсутствие тренировок или неправильный подход к тренировкам. На тренировках необходимо выходить из зоны комфорта для прогресса. Это могут быть сложные упражнения или сложная тренировка, которая требует от вас повышенной координации.
4. Плохая обратная связь между мозгом и мышцами.
5. Плохой образ жизни (злоупотребление алкоголем, или наркотическими средствами)
Не забывайте развивать у себя межмышечную координацию - это нужно делать всегда, ведь с возрастом она к сожалению падает.
1 минута
10 июля 2023