200 подписчиков
Как понять, что тренер хороший?
Во-первых, хороший тренер умеет грамотно распределять нагрузку. Если он предлагает позаниматься дня 3 подряд, а потом 3 дня отдохнуть – сразу нет. А вот если говорит, что вы во вторник тренируетесь, потом отдыхаете два-три дня и потом снова приходите, и в целом проговаривает с вами периоды роста и спада нагрузок – это уже грамотный подход.
Во-вторых, тренер должен знать биомеханику. Если это тренер по бегу, то он поставит вас на беговую дорожку или просто на тестовой пробежке в манеже снимет видео сбоку и со спины. Потом подробно расскажет, где и что у вас неправильно, над чем нужно поработать. По сути, чем больше информации вам приходит о вашей технике прямо с первых занятий, тем выше уровень тренера.
Еще мне нравится, когда тренер спрашивает: сколько часов вы спали, сколько часов спите обычно, какой у вас уровень стресса. И следит за этими параметрами.
“Как вы себя чувствуете” – спрашивают почти все, но это очень общий вопрос, на который 9 человек из 10 ответят просто “нормально”. А из общего “нормально” сделать какие-либо выводы невозможно.
Рассказывал Горковский Дмитрий Владимирович - остеопат, реабилитолог, врач ЛФК и спортивной медицины, мануальный терапевт.
1 минута
10 июля 2023