1253 подписчика
КОФЕЙНАЯ ДИЕТА!!?
Да да, кофе помогает в похудении, так как заряжает наш организм положительной энергией, дает нам сил, пробуждает наш организм и мы сворачиваем горы.
Также кофе это отличный энергетический напиток перед силовой тренировкой. Кофеин это стимулятор, который стимулирует обмен веществ и помогает сжигать жиры.
В кофе нет калорий, конечно если это черный кофе не на молоке и без сахара.
И если Ваша задача скинуть лишние килограммы, то очень важно количество и качество выпиваемого кофе.
Чтобы кофе вывелось из печени, организму потребуется от 4 до 5 часов. И если Вы не контролируете количество выпиваемого кофе, то это автоматически повлияет на Ваш сон. Избыток кофеина приводит к проблеме отсутствия сна. Кстати, чай также содержит кофеин.
Качество сна напрямую влияет на восстановление организм. Как известно, именно в процессе сна (глубокого сна) организм восстанавливается, набирается сил, большая часть жира сжигается именно ночью. И это легко проверить, взвестесь перед сном и после пробуждения и Вы увидите, что Ваш вес снизился.
Самое главное не только сон, но и его качество.
При поверхностном сне Вы проснетесь усталым, разбитым, Вы не худеете, Вы тренируетесь не полноценно да и желания нет. А причина поверхностного сна в переизбытке кофеина в Вашем организме.
При глубоком сне, Вы проснетесь хорошо отдохнувшими и готовыми работать снова на износ, и Вы увидите как изменилась цифра на Ваших весах в лучшую сторону. Так как в процессе глубокого сна сжигается большая часть жира.
Сколько же пить кофе, чтобы похудеть?
Если Вы действительно страдаете ожирением, Ваш вес не снижается, максимальное количества кофе выпиваемого в день должно быть максимум 2 чашки в день. При этом вторая чашка кофе должна быть выпита до 2-3 часов дня, чтобы кофе вывелось с водой из организма и Вы смогли ночью полноценно отдохнуть.
А также не забывайте что, большое количество кофе выводит из организма микроэлементы и минералы, еще больше истощая Ваш организм.
Ну а если Вы заядлый кофеман, начните сокращать потребление кофе постепенно либо переходите на кофе без кофеина (Декаф).
Переизбыток кофе это одна из причин лишнего веса.
А как вы избавились от привычки пить кофе в большом обьеме????
1 минута
10 июля 2023