10 подписчиков
Наш организм - это тонко сбалансированный механизм, где силу и тонус одних мышц уравновешивают сила и тонус их антагонистов.
И представьте, насколько это все тонко, что работает не только сидя или стоя, но и при движении.
Во время каждого шага каждая мышца должна напрягаться в свое время, в строго определенный момент.
При своей работе мышцы напрягаются в определенной последовательности, образуя определенные мышечные цепи.
То есть это группы мышц, работающие вместе при движениях, которые мы постоянно совершаем.
Например, при ходьбе вместе с ягодичной мышцей одновременно напрягаются не только икроножная мышца и мышцы задней поверхности бедра, но и сгибатели пальцев на стопе и даже разгибатели спины (мышцы, которые идут вдоль позвоночника).
Если мышцы не тренировать, они утрачивают свою функцию нормально сокращаться.
Работу слабых мышц берут на себя более сильные мышцы, а это в свою очередь ведет к разбалансировке механизма, что сопровождается болями и проблемами со здоровьем.
Вот почему, надо тренировать свои мышцы, и делать это, нужно с постоянной переодичностью.
Добро пожаловать! На бесплатный курс тренировок с TRX. СТАРТ: 17 июля
Около минуты
10 июля 2023