30,3 тыс подписчиков
Любая, абсолютно любая наша эмоция может стать для человека как токсичной, так и поддерживающей. Не существует «плохих» и «хороших» чувств. И мы не отвечаем за то, что переживаем, – пока живы, мы чувствуем. Мы лишь несем ответственность за те выборы и поступки, которые совершаем в результате своих переживаний.
Что происходит с человеком, который думает, что его чувства неправильные?
Он их вытесняет и «замораживает».
А любая вытесненная эмоция усиливается в несколько раз. Отсюда и появляются «добрые» и уверенные в своей доброте люди, которые делают неосознанно гадости другим. Имеем психосоматические заболевания как результат вытесненных эмоций. Имеем поломанные судьбы из-за неумения чувствовать себя, свои потребности, ощущения собственных границ. Имеем невозможность почувствовать счастье и вечный его поиск. Голод за любовью и близостью и феерическая неспособность замечать это в своей жизни. Многолетняя хроническая усталость и при этом неспособность даже побыть в паузе, отдохнуть или даже выспаться. Злость на кого-то из близких и при этом неспособность ощутить эту злость, как и то, что близкий человек регулярно нарушает границы и интересы.
Список можно продолжить до бесконечности.
Начать нужно с малого: отделять «что я думаю» от «что я чувствую, переживаю» и учиться замечать свои чувства безоценочно, без осуждения и навешивания ярлыков. Лучше всего это делать в терапии, потому что терапевт обучен останавливать клиента в самых важных моментах для него.
Это постепенный процесс – воспитание и выращивание чувствительности к себе. Он не может быть стремительным. Но это очень важный процесс для качества жизни и здоровой психики человека. Вместе с ним появляется более бережное и нежное отношение к своим нуждам, желаниям, своему телу и своей личности. И высвобождается огромное количество творческой энергии – той, которая уходила на «замораживание» запрещенных эмоций.
Так уходят некоторые многолетние депрессии… сами собой
и появляется ощущение вкуса к каждому мгновению жизни.
Алена Акулова
1 минута
10 июля 2023
589 читали