768 подписчиков
🗓️ Искусство маленьких шагов или итоги первого месяца диеты 🗓️
Сегодня ровно месяц, как я начал свой "крестовый поход" против лишнего веса. Все подробности моей жиросжигательной эпопеи можно прочитать в закрепленной статье, а сегодня просто временная отсечка и небольшие выводы.
Итак, за 30 дней диеты, тренировок, приема добавок и быта, построенного вокруг процесса, я избавился от 🔻
✅ 3-х килограммов веса ровно.
✅ 18 сантиметров в объеме суммарно (-8 в талии, -6 в груди и -4 в бедрах).
🥁 Какие мысли? По сантиметрам результат отличный. По весу хотелось бы больше. При здоровом темпе похудения уходить должно от 4 килограммов в месяц и больше. У меня, как видите, результат скромнее. Возможно, надо было сразу переходить ко второму этапу диеты без "комфортной" и "сытой" вводной части, но это уже неважно. Я надеюсь, что при текущей калорийности процесс пойдет гораздо бодрее. Рацион первого периода ищите в одной из моих последних статей, а про вторую часть я расскажу совсем скоро.
👑 На этой неделе я начинаю второй этап тренировок. О нем тоже скоро расскажу. Самое главное в ситуации небольшого отвеса, понимать, что любой результат — это РЕЗУЛЬТАТ. Понятное дело, что хочется все и сразу, но, увы, так работает не всегда. Мы годами наедаем пузо, а потом хотим за месяц все это сбросить. Я не спорю, можно подключить садистский режим с калорийностью на грани голода и тренировками на уровне олимпийской сборной, но выдержат такое единицы, здоровье скажет "арэвуар", а вероятность отката будет в районе 100%. Лучше сделать форму 1 раз и долго, чем 10 раз и быстро.
В общем, с верой в лучшее, нервы в кулак, вижу цель, не вижу оправданий. Полный вперед 🚀
🔔 Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь!
Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами, хитростями и лайфхаками своей борьбы с лишним весом.
Будьте здоровы!
1 минута
10 июля 2023