17 подписчиков
Всем доброе утро ❤️
На прошлой неделе мы с Денисом проводили адскую неделю по книге Эрика Ларссен. На пределе. Неделя без жалости к себе.
Сейчас напишу, что это такое, а в комментариях поделимся нашим опытом😁
Адская неделя - это своего рода перезагрузка, которую рекомендуют делать каждый год. Цель - открыть в себе новое, развить хорошие привычки, исправить старые, научиться планировать и перестать бояться свои страхи.
Есть определенные условия, что надо делать, и рекомендации по каждому отдельному дню.
Из общих условий:
✅Сон с 22 до 5 утра каждый день, с четверга на пятницу без сна
✅Физическая нагрузка каждый день минимум 1 час
✅ Неделя без сладкого и правильное питание
✅ Отсутствие соцсетей во время работы
В понедельник следует осознать свои текущие привычки, разработать план и начать убирать плохие привычки, усилить и добавить хорошие.
Во вторник день сосредоточенности. Надо научиться концентрировать на одной задаче за раз
#culture
Продолжение в комментариях⬇️⬇️⬇️
Около минуты
10 июля 2023