6 подписчиков
Обида — это не чувство.
⠀
Давайте вместе вспомним, чего вы ожидаете от человека, когда:
-молчите после ссоры или чего-то неприятного между вами;
-отворачиваетесь и не реагируете на слова;
-отвечаете односложно;
-игнорируете звонки или сообщения.
⠀
Чего?
⠀
В транзактном анализе эмоции делятся на 2 группы:
-искренние (базовые: радость, печаль, страх, злость)
-рэкетные.
⠀
Рэкет — это манипулятивное чувство, которое вытеснило искреннюю эмоцию. Формируется он конечно же ещё в детстве. Когда ваша эмоция не одобрялась значимыми взрослыми, вы искали способ получить позитивное поглаживание при помощи других, чтобы хоть как-то прожить эту эмоцию.
⠀
Но проблема в том, что сколько бы вы не выражали рэкет, до конца он не выразится. Потому что рэкет — это не искренняя эмоция.
⠀
Под обидой скрывается нечто другое. То, что поможет вам выйти из любого жизненного драматического сценария. То, что поможет вам наладить связь с собой.
⠀
Неосознанные, автоматизированные манипулятивные стратегии могут быть следующие:
«Обижусь на него, чтобы он почувствовал себя виноватым и сделал первый шаг. Тогда я пойму, что нужна ему» — СТРАХ быть отвергнутой.
⠀
«Ууууу сюка, обижусь на него, чтобы он весь извёлся и понял, каково мне!» — ЗЛОСТЬ за то, как со мной поступили.
⠀
«Обижусь на него за его слова. А ведь мама мне говорила, что мужчинам нельзя доверять...» — ГРУСТЬ о том, что я опять обманута.
⠀
Рэкет длится дольше 15-20 минут, искренняя эмоция помещается в этот временной отрезок. Он — часть драматического жизненного сценария.
⠀
Кстати, смущение от комплиментов — это тоже рэкет.
1 минута
9 июля 2023