51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
А нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение нежно-розового цвета.
Мне нравится этот цвет. Оставлю его себе.
А сейчас давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
У меня сегодня был спокойный день.
Я отдыхала и занималась текущими делами.
Благодарю этот день за возможность отдохнуть, за его неторопливый ритм.
Такие дни для меня большая редкость.
Благодарю себя за всё, что сегодня сделала.
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно заняться планированием новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и потере сил.
Лучше планировать по одному важному делу в день. Максимум три.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Ведь на разряженной батарейке далеко не уедешь.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе подарок за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
На этой неделе я планирую заниматься рукоделием, сверстать сборник своих стихов по теме курса "Учёба в радость", читать с сыном литературу, заданную на лето.
А также заниматься растениями дома и вокруг дома, делать домашние дела, возможно, писать стихи.
Ну и, конечно же, писать посты для вас, делиться новостями.
А сейчас предлагаю послушать вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых вам снов!
1 минута
9 июля 2023