39 подписчиков
Приступ переедания после диеты, или сколько калорий в одной конфете
Две недели я просидела на строгой диете без сладкого и мучного. Во время этой диеты меня буквально штормило, когда я проходила мимо конфет, так мне их хотелось. Один раз во время диеты мне пришлось купить колу без сахара, чтобы успокоить мозг.
В первый день после диеты я выпила банку колы и не получила от неё никакого кайфа. Просто сладко, даже перебор. И я, было, обрадовалась, что избавилась от злополучной зависимости от сладкого. Но знаете, не тут-то было.
Сегодня ме очень захотелось конфет. ОЧЕНЬ. И придя в магазин, я схватила пачку сливочной "коровки". Придя домой и изучив пачку, я поняла, что в одной конфете примерно 62 калории. То есть, штук десять таких конфет превращаются в целый плотный обед. А если учесть, что это простые углеводы, то всплеск инсулина обеспечен.
Думаете, информация про 62 калории меня остановила? По началу, да. Я съела две конфеты, откусывая маленькие кусочки, и кайфовала, что сильнее этого. А потом подумала "Можно еще одну, не страшно"... Сейчас я насчитала 9 фантиков от конфет. Вот и пообедала, что сказать.
Если вы страдаете от компульсивного переедания, как я (это за мной давно водится, к сожалению), делайте так, чтобы соблазны не были под рукой. Я съела половину пачки конфет только потому, что они были на расстоянии вытянутой руки. А еще лучше - не покупайте сладости. Захотели конфет? Приготовьте сами. Сложно и заморочно? Ничего, зато реже будете их есть, полезнее для здоровья.
Этим приступом я остановила своё похудение дня на три. Что я буду делать с этим? В ближайшие три дня сделаю фокус на воде и полноценных приёмах пищи. Важно не быть голодной, чтобы не было повода схватить сладкое. Утром напишу текущий вес, посмотрим, как изменится ситуация в ближайшие три дня. Кстати, утром сегодня вес был 77,3 (худею с 81). Думаю, завтра вес будет не меньше 78,5. Сладкое очень задерживает воду.
Продолжаем путь!
1 минута
9 июля 2023