24,3 тыс подписчиков
Почему не получается похудеть?
Этот вопрос мне задают чаще всего. Рассказываю 😉
Вот несколько самых распространенных причин, которые препятствуют снижению веса 👇🏻
1️⃣ Кусочничество
Именно из-за постоянных, порой неконтролируемых, перекусов мы превышаем норму калорий и набираем вес.
2️⃣ Сильный голод
Ошибочно думать: мало питания = эффективное похудение ❌
Человек, который часто испытывает сильный голод во время снижения веса, быстрее поправится, а не похудеет! Во-первых, быстрее сорвётся, во-вторых, после срыва наберёт в 2 раза больше.
3️⃣ Частый стресс
Высокий уровень кортизола, гормона стресса, способствует увеличению числа жировых клеток.
4️⃣ Страсть к диетам
Все диеты — это временная мера. Они рассчитаны на строго определенный период и максимально быстрое достижение цели.
Чтобы контролировать вес, не нужна череда диет❗️
Нужны правильные привычки и переход на сбалансированную систему питания.
Около минуты
9 июля 2023
706 читали