17 тыс подписчиков
Как есть на свадьбе, чтобы не поправиться на 3 кг?
Застолья для многих людей - беда.
Тяжело себя сдержать, тяжело остановиться и не съесть вкусные блюда, хочется попробовать всё.
Хочу вам дать несколько советов, которые помогут лучше контролировать аппетит на застолье, чтобы вы могли остаться в привычном весе.
1. Не голодайте до этого события. Некоторые приходят на праздник уже сильно голодными и им тяжело остановиться в моменте.
Сделайте легкий прием пищи. Так вам будет гораздо легче контролировать чувство голода и вы снижаете риск переесть.
2. Старайтесь избегать майонезных салатов.
Именно в них часто заключается огромная часть калорий. Постарайтесь сделать упор на свежие овощи, ведь клетчатка занимает достаточно места в жкт и формирует пищевой комок.
3. Внимание калорийным напиткам.
Помним, что в соках также содержится приличная часть калорий. Поэтому, дорогие мои, будьте максимально осторожны, не напивайте калории, лучше что - нибудь на эту калорийность съесть.
4. Будьте осторожны с алкоголем.
Алкоголь - самый главный разжигатель аппетита. Именно благодаря ему многие не чувствуют контроль и могут съесть большое количество еды. Также и сами алкогольные напитки несут в себе достаточное количество калорий.
5. Старайтесь в этот день двигаться.
Танцуйте, активничайте, наслаждайтесь процессом. Будьте зажигалочкой, и прекрасно проводите время.
А как у вас проходят подобные мероприятия? Без последствий?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
1 минута
9 июля 2023
1066 читали