13 подписчиков
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ "УДОБНЫМ" И РАССТАВИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ⠀
⠀
Главная проблема, что большинство из нас даже не задумываются о том, где находятся их границы, потому что нас так воспитали, в среде без границ. Так воспитали и наших родителей, тогда не думали о границах, задача была другая - выжить. Но и в 90-ые, 2000 примерно тоже так было. Молчу уже о регионах, где была война.
Сейчас нам вполне по силам их восстановить. Иначе есть большой шанс так и остаться "безграничными".
⠀
Люди все время пересекают ваши границы, вам становится больно, тревожно, неприятно. Пересекают потому, что вы им позволяете.
⠀
Пытаясь всем угодить и быть "полезным" и "удобным" человеком, вы наносите вред самому себе.⠀
⠀
❤️Первое - это самопознание.⠀
⠀
Важно знать себя.
В любой ситуации спросить себя: «Какие у меня предпочтения? Каково мое желание? Что мне нравится или не нравится? Хорошо ли мне в этих отношениях? в этом месте? с этими людьми». Осознание того, что вы хотите, дает вам толчок подумать о себе и своих потребностях в первую очередь! И это не эгоизм, это здоровое психологическое отношение к себе.
⠀
Как мало людей задают себе эти вопросы! И как много людей не осознают себя, свои потребности, не знают, чего они хотят! Добро пожаловать к психологу.
⠀
❤️Второй шаг после познания себя, своих потребностей и своих границ - это умение выражать свои желания.⠀
⠀
Если вы не скажите о них, то как другие люди должны догадаться, что можно, а что нельзя? Обозначьте свои границы, чтобы другие люди знали. Говорите честно свое мнение, свои мысли. Если вам неудобно, то скажите об этом! Если вы не хотите что-то делать, то скажите об этом!
⠀
❤️Запомните: Вы не несете ответственности за чувства, эмоции и настроение других людей!⠀
⠀
То как люди реагируют на ваш отказ/желание/прямо сказанную мысль – это не ваша ответственность!⠀
⠀
Не стремитесь к гармонии в отношениях любой ценой, ну не бывает идеальных отношений, не бывает ничего идеального! Люди не всегда ладят, сходятся во мнениях. И это нормально! Снимите с себя ответственность за чувства других людей!⠀
⠀
❤️Научитесь говорить "НЕТ!"⠀
⠀
Это прекрасное слово, которое избавит вас от моря проблем и поможет отстоять личные границы. И как это сложно, понимаю.
⠀
Как научится это делать? Никаких секретов – просто начните. Каждый раз вам будет легче и легче это делать. Начните с мелочей.⠀
⠀
❤️Всегда делай то, что лучше для тебя!⠀
⠀
Знаете ведь правило: сначала наденьте маску на себя, а потом на ребенка? Заботьтесь о себе в первую очередь, думайте о себе в первую очередь! Ведь только тогда, когда вы будете в ресурсе, вы будете готовы позаботиться о других людях!
⠀
2 минуты
8 июля 2023