13 подписчиков
ПОЧЕМУ РАЗДРАЖАЮТ ОКРУЖАЮЩИЕ?
⠀
1️⃣ПОСТАРАЙСЯ НАЙТИ ПРИЧИНУ В СЕБЕ.
Почему тебя раздражают окружающие люди? Быть может, тебе не нравится, что у вас расхожие мнения по одному и тому же вопросу, или ты считаешь, что их действия неприемлемы. В любом случае причина твоего раздражения кроется в тебе, а не в других.⠀
Возможно, человек похож на кого-то, кто также вас раздражает. Возможно, вы обратили внимание на определённые качества этого человека, которые вам не нравятся, но есть и у вас. Или выходили бы быть похожи на этого человека.
Важно понять, какие чувства испытываете и почему.
⠀
2️⃣ Не получается держать себя в руках? Что ж, тогда попробуй хотя бы минимизировать общение с теми личностями, которые вызывают у вас раздражение. Так вы сможете сохранить ваши отношения — по крайней мере, до тех пор, пока вы не научитесь контролировать свои эмоции.⠀
⠀
К слову, вполне возможно, что причиной чрезмерной раздражительности стало как раз постоянное взаимодействие с окружающими. Если вы понимаете, что вас раздражают практически все, — возьми выходной и проведи его в полном одиночестве. Иногда нам не хватает именно этого.⠀
⠀
3️⃣Стань открытым к новой информации.
⠀
То, что тебя раздражают окружающие, не значит, что ты должен пытаться поучать их, менять их мнение или своё, указывать им на ошибки или обвинять себя. Почему он мыслит в этом направлении? Как могло развиться его негативное/позитивное отношение к чему-либо? Мы не можем нести ответственность за чувства, эмоции и взгляды других людей. Это их мнения и оно имеет права на существование.
⠀
4️⃣Изучи свои убеждения и предубеждения. ⠀
⠀
Каковы твои мотивы? Их понимание поможет тебе выбирать, каким образом стоит реагировать на тот или иной поступок/событие/высказывание. Но у каждого из нас есть не только убеждения, но и предубеждения, которые могут быть видны только в случае нашего взаимодействия с определенными триггерами.
Это, кстати, частый запрос к психологу. Всегда очень интересно и психологу, и клиенту разобраться, почему вас раздражает тот или иной человек.
1 минута
8 июля 2023