4 подписчика
Может ли тревога быть полезной для нас и каким образом?
Известно, что тревога возникает, когда есть объективная опасность или предпосылки к ней или когда возникают какие-то конкретные события, и нам, например, неясно, как будут развиваться события. В этих случаях мы говорим о пользе тревоги, ведь она помогает сориентироваться и подготовиться к каким-либо действиям.
“Полезное” беспокойство помогает предугадывать проблемы и мобилизовать усилия и знания. Она помогает фокусироваться на самой важной части проблемы, выделяя приоритетные задачи, а не тонуть в круговороте огромного количества вводных. Иными словами, как ни удивительно, полезная тревога способствует нашему эффективному поведению.
Но существует и другой вид тревоги. Это тревога, которая может постоянно присутствовать в жизни человека. Психологи такое беспокойство называют “гипотетическим”, оно касается того, чего сейчас нет, но могло бы произойти в будущем. Тревога как будто “на опережение”, но при этом не выражается в каком-то полезном действии.
Такое будет захватывать всё наше внимание и наши силы, суживая взгляд на реальное положение вещей. Оно заставляет нас тревожиться о целой цепочке возможных событий, лишает возможности объективно мыслить и делать осознанный выбор. А принятые решения сложно воплотить в реальных действиях. Всё это приводит к еще большему усилению тревоги.
Давайте на примерах разберемся, какое беспокойство может быть реалистичным (полезным) и нереалистичным?
1 минута
8 июля 2023