51 подписчик
Доброе утро, друзья!
Воскресенье пусть пройдёт весело и без забот!
Обнимите всех, кто рядом, пусть любовь в сердцах живёт!
Для того, чтобы наполниться бодростью и энергией на весь день, предлагаю сделать небольшую гимнастику для шейно-воротниковой зоны.
Всего 7 минут простых движений помогут снять зажимы от стрессов и напитать мозг кислородом.
Ссылку на видео-шпаргалку я по традиции дам в конце поста.
А сейчас давайте подведём итоги этой недели, вспомним всё, что вы сделали и похвалим себя за это.
Скажите себе прямо сейчас: "Я умничка!"
Даже если никто не заметил ваших стараний за эту неделю, мы сами можем это сделать.
Помните, что не нужно сравнивать себя с другими!
Этим вы обесцениваете свои успехи и достижения.
Продолжайте хвалить себя даже за маленькие шаги!
Обращайте внимание на положительные изменения в себе.
Помните о том, что вы - самая большая ценность!
На этой неделе я занималась детьми, помогала вести обучение онлайн, писала посты, стихи, рукодельничала, занималась растениями, заботилась о себе и о других. Я - умничка!
Благодаря ежедневной игре "Найди хорошее" и прослушиванию музыки, моё настроение и внутренняя энергия сохранялись, даже если я уставала физически.
Надеюсь, что вы тоже заметили положительные изменения у себя.
Если вы ещё не играли в эту игру, то приглашаю присоединиться к ней в понедельник.
Ну а сейчас будет традиционное пожелание на день.
Я открываю волшебную книгу пожеланий и читаю:
"Мало думать, нужно еще и делать!"
Действительно! Какое верное замечание!
Например, нельзя выиграть в лотерею, если не купить лотерейные билеты.
Духовное и материальное - как две ноги. Долго на одной ноге не проскачешь.
А теперь узнаем, какая у нас сегодня будет утренняя мелодия.
Но, прежде чем вы начнёте слушать мелодию, я предлагаю сделать традиционную практику:
Под звуки музыки перенеситесь в место, где вы были счастливы.
Подробно представьте окружающие вас детали.
Наполнитесь теми чувствами и ощущениями, которые вы испытывали в том месте.
Пусть ваш день начнется с ощущения счастья!
Пусть получится всё задуманное на сегодня!
А теперь гимнастика:
До встречи, друзья!
Если вам понравился пост, поставьте лайк.
1 минута
9 июля 2023