5591 подписчик
«Для роста мышц тебе нужен высокий тестостерон.» Вот продукты благодаря которым ты поднимешь свой уровень тестостерона
Итак, если вы желаете набрать мышечную массу и иметь подтянутое и атлетическое телосложение, то в таком случае вам в первую очередь необходимо наладить питание. Не зря говорят, что ты- то что ты ешь. От питания зависит функционирование организма в целом, а также гормональный фон. Если ваш гормональный фон не в порядке и ваш уровень тестостерона находится на низком уровне, то речь о росте мышц идти не может.
Более высокий уровень тестостерона может способствовать увеличению мышечной массы, силы и выносливости.
Некоторые продукты, которые могут помочь повысить уровень тестостерона в организме, включают:
1. Мясо: богатое белком и жиром, особенно красное мясо и птица
2. Рыба: особенно жирные рыбы, такие как лосось, сардины и треска, содержат высокие уровни омега-3 жирных кислот
3. Яйца: богатые белком и холестерином, яйца могут помочь увеличить уровень тестостерона.
4. Орехи и семена: такие как миндаль, фундук, грецкий орех и семена подсолнечника содержат цинк
5. Фрукты: некоторые фрукты, такие как апельсины, гранаты и ананасы, содержат ферменты
Важно отметить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества для здоровья и оптимального уровня тестостерона.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
8 июля 2023
10,1 тыс читали