1415 подписчиков
Можно много говорить о том, как важно для здоровья тазового дна осанка, дыхание, соблюдение гигиены бытовых привычек.
Но питание, а именно следить за количеством потребляемого белка в своем рационе и его усвоением - ТОЖЕ ВАЖНО!
Тазовое дно состоит из нескольких слоёв мышц и фасций. Белок - это строительный материал для этих мышц и фасций и в целом для соединительной ткани, которая соединяет между собой все кости и мышцы.
Тазовое дно, подобно эластичному гамаку поддерживает внутренние органы снизу и своей упругостью, как батут, должен реагировать на нагрузку и «рикошетить» её (например, кашель, смех, чих итд).
ПРИ потере упругости и эластичности женщины сталкиваются со стрессовым недержанием, снижением чувствительности во время близости, опущениями, разрывами во время родов, отсутствием оргазмов.
Вернуть эластичность и упругость можно с помощью тренировок, дыхания, питания.
Норма потребления белка в сутки для взрослого от 1,5 г/кг веса тела;
Общий белок крови должен быть равен не менее 75 г/моль;
Это общие рекомендации и корректируются со специалистом в зависимости от вашего образа жизни, наличия хронических заболеваний, физической активности и т.д
Около минуты
8 июля 2023