2081 подписчик
Давно не писала про Здоровое Кето и интервальное голодание
Мы с мужем на данной диете с середины января - это почти полгода. Не сказать, что приверженцы строгой диеты. Последнее время бывает покупаю шаурму в «Жаре» после балета или яблоко, банан. Но на принципе интервального голодания это не отражается, мы так же пропускаем завтрак, а иногда и ужин. А у мужа и вовсе есть один день в неделю когда он совсем не есть, выходит по 48 часов иногда интервал голодания. В целом я пришла к выводу, что для меня еда - это способ радовать себя, а не источник энергии, поэтому мне так нравится изобретать всякие блюда, даже на Кето. Из плюсов, действительно меньше уходит времени на еду, меньше хочется есть, и замечаешь, что в основном есть именно тяга к чему-то «вкусненькому», а не голод. Да и сама фраза «интервальное голодание», вообще не про голод, а просто про режим питания, который в нашем случае тоже достаточно гибкий, так как график рабочий разнообразный каждый день. Иногда когда очень интенсивно сама занимаюсь и веду в день несколько занятий, есть действительно хочется, в остальном чувствую себя великолепно даже выполняя достаточно интенсивные тренировки и без завтрака, а иногда и обеда. Вес у меня обычно примерно в одной паре стоит около 57+-, был в январе 70 кг, при росте 175. А муж за это время похудел на 30 кг и тоже прекрасно себя чувствует.
На фото пример нашего обеда.
1 минута
8 июля 2023
1732 читали