21 подписчик
💘 Уверена, что далеко не все из моих пациенток доносят до меня жалобы на сниженное либидо. И всё-таки подобные разговоры у меня в кабинете случаются часто.
Нет желания, нет удовлетворения собой, оргазма.
Рискуя зайти на территорию психологов, скажу, что женщины при этом склонны перекладывать ответственность за свое либидо и удовольствие на партнёра.☝И сами зачастую не знают, какого именно секса они хотят, не умеют доставить себе удовольствие.
И в то же время подвержены влиянию соцсетей - а там, конечно, всё очень красиво и идеально.
❣ И самое главное: у женщин нет навыка разговора с партнером о сексе.
Добавьте сюда постоянный стресс и отсутствие времени на себя.
Всё это отражается и на либидо!
Что делать?
▫ Остановиться и подумать, как бы вам хотелось, какой вы видите свою идеальную ситуацию. И что вы в этом направлении можете сделать для себя уже сейчас, сегодня, завтра.
▫ Либидо женщины неразрывно связано с многими факторами - как с
физиологическими (напр, с состоянием тазового дна), так и с психологическими.
▫ Физические нагрузки, работа с мышцами тазового дна, с мобильностью
тазобедренных суставов, внутренней поверхностью бедер, с подвижностью крестца и работа с дыханием - всё это совершенно точно улучшит ваше состояние.
▫ Понимание своей половой конституции и полового партнера поможет
успокоиться и понять, что все мы разные и хотим секса с разной частотой.
Дважды в месяц? Нормально, если партнёра это устраивает.
▫ Не стесняйтесь обратиться к гинекологу с целью исключения анатомических нарушений и состояний, которые могут снижать либидо.
▫ Не забудьте рассказать доктору о препаратах, которые принимаете. Многие из них снижают либидо! Те же антидепрессанты, например.
▫ В конце концов, работа с психологом-сексологом сегодня — абсолютно
нормальная и доступная практика. Не стесняйтесь!
Как вы оцениваете своё либидо? Есть ли какие-то проблемы в этой сфере?
1 минута
8 июля 2023