27 подписчиков
Доброе утро!!!
Как же йога помогает при болях в тазобедренных суставах?
Мягкие Асаны йоги на растяжку тазовых мышц направлены на:
1. Устранение триггерных точек, уплотненных или узловых участков, где ощущается скованность, спазм, болезненность при соприкосновении. Лучше всего сочетать с разминанием триггеров резиновым мячом/массажером (МФР).
2. Восстановление скольжения фасций. При различных воспалительных заболеваниях костей подвижность фасции ухудшается, за счет чего может наблюдаться ограниченность движений, неприятные ощущения при физической активности, позже – в состоянии покоя, если воспалительный процесс затрагивает оболочку.
3. Наладить анатомический объем растяжения мышечных волокон, который сокращается при сидячем образе жизни, недостаточной активности или болезнях, сопровождающихся ограничениями движений.
Занятия направлены на возвращение активности, устранение дискомфорта, стянутости, которая мешает нормально двигаться. И даже если вы испытываете боль необходимо выполнять ежедневно! ☝️
Около минуты
8 июля 2023