131 подписчик
С детства мы все слышали фразу: "Сядь прямо!", "Не сутулься!", "Выглядишь как восклицательный знак?"
Иметь прямую спину и красивую осанку важно не только из эстетических соображений. Правильное положение позвоночника - это и ваше здоровье
А в беге - это влияет на технику бега
Правильный наклон, расслабление верхнего плечевой пояса, работа рук и т.д. Всё зависит от вашего положения спины
Из-за слабых мышц спины часто происходит сколиозу, т.к. положение позвоночника контролируют именно они. Также очень часто у спортсменов происходит защемление седалищного нерва
Занятия бегом подразумевают ударную нагрузку. И, конечно, мышцы должны быть готовы, чтобы избежать травм
При беге очень хорошо включаются все мышцы, поэтому игнорировать их не стоит
Достаточно делать небольшое количество упражнений и вы всегда будете чувствовать себя хорошо. А выглядеть ещё лучше
Красоты и здоровья всем❤
#здороваяспина #техникабега #тренерпобегу #тренерпобегумосква
Около минуты
8 июля 2023