Всех с добрым утром, отличного денечка, хорошего настроения! У меня сегодня тренировка, на пресс, с упором на нижнюю часть живота, проблемную у многих женщин. Лето, жара, пляж...

1- приведение ног к груди 3*4 п 20 - 25 раз

2- разведение ног в стороны 3*4 п 20-25 раз

3-скрещивание ног 3*4 п 20-25 раз