13 подписчиков
Поведение.
Все, что мы делаем называется поведением. Разговор, пробежка, прием пищи, игра, рисование, курение, чтение и так далее.
Поведение бывает внешним, когда все, что мы делаем можно увидеть. Это все действия реализуемые в материальном мире, когда мы что-то делаем при помощи тела, двигаемся, разговариваем, дышим, сидим, лежим…
Но есть еще и внутреннее поведение, скрытое от посторонних глаз. Это вы делаете своим сознанием: мышление, фокусировка внимания, воображение, восприятие, воспоминания.
Наше внутреннее поведение важней, чем внешнее, от него зависит психологическая гибкость, способность адаптироваться к ситуации и способность наполнять жизнь любовью, теплом, светом и другими значимыми ценностями.
В каждую минуту жизни вы можете спросить себя: «Сейчас мое поведение приближает меня к той жизни, которой я хочу жить или отдаляет»?
То, что я делаю, улучшит мою жизнь в долгосрочной перспективе?
И опираясь на эти вопросы, вы можете анализировать, планировать и менять свое поведение так, как вам бы этого хотелось.
Да это сложно, но без анализа и планирования мало что можно изменить в своей жизни будь то отказ от алкоголя или сигарет, или шаги в сторону снижения веса.
Приглашаю вас на бесплатную консультацию, которая поможет определить реальные возможности вашего тела в снижении веса и предварительно исключить расстройство пищевого поведения. После консультации вы получите мои рекомендации по коррекции питания и очень полезный подарок - полную версию техники «Переключатель переедания», которая поможет эффективно справляться с эпизодами переедания.
Запись на консультацию по ссылке: vk.me/...pro
1 минута
7 июля 2023