586 подписчиков
«Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Лоретта Грациано Бройнинг
В нашем теле и мозге постоянно происходят различные химические процессы. Лоретта рассказывает какие гормоны могут влиять на настроение, как с их с помощью можно менять поведение и формировать привычки.
Как вами управляет то, что вы не осознаете и можете ли вы управлять этим? Автор обещает, что за 45 дней можно кардинально изменить настроение и поведение.
Самые влиятельные гормоны в области счастья - это серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин.
Эндорфин - реакция на боль, окситоцин - реакция на близкие отношения и физический контакт, дофамин - награда за достижения, серотонин - реакция на признание окружающих.
«Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт, но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан. И в конечном счете испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба. Люди же используют дополнительные нейроны для того, чтобы строить всевозможные теории по поводу бананов, и в конце концов сами создают себе боль.»
Наша собственная реальность, жизнь и восприятие происходящих с нами событий - это результаты работы нейронных связей и нейромедиаторов. Получая новый опыт - мы создаем новые нейронные связи, повторяя это опыт - мы закрепляем их, таким образом и формируются привычки. 45 дней и вуаля.
Книга может быть полезна людям не знакомым с темой гормонов. Если вы уже изучали этот вопрос, повествование может показаться вам поверхностным.
1 минута
7 июля 2023
103 читали