5764 подписчика
БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Мы расскажем, что делать!
👉🏻Чаще всего крепатура наступает не на следующий день, а через день. Это все потому что во время растяжки, особенно усиленные, произошли микро повреждения волокон.
Как же устранить боль, вызванные микроповреждениями и мышц?
1️⃣Переход на правильное питание
2️⃣Полноценный сон
3️⃣Массаж
4️⃣Горячие процедуры
Берегите себя !🫶🏼
Около минуты
7 июля 2023
172 читали