53 подписчика
Привет 👋
НОГИ👇
👉 Поехали.
1.Приседания со штангой на плечах : пирамида 20,15,12,10,8,8.
2.Сгибания в блочном тренажёре : 3×15.
3.Разгибания в блочном тренажёре : 3×15.
ПРЕСС: "Молитва" 3×20.
Отработал,жив,здоров 👍
Хороших выходных 🤘💪✊
Около минуты
7 июля 2023