209 тыс подписчиков

🤰🏼 Дорогие мамы и те, кто ожидает прибавления, я собрал 2 простейших, но важных совета о том, как помочь спине во время беременности и после родов:

⠀

✅ Гимнастика — здесь важна регулярность, найдите хотя бы 20 минут в день на комплекс упражнений из "Триады здоровья". Про нее я часто рассказываю в своих статьях, там же объясняю механику упражнений в домашних условиях, информация также есть и в видео, все в открытом доступе, только пользуйтесь!

⠀

✅ Питьевой режим — это необходимо и для хорошей лактации и для поддержания здоровья внутренних органов, позвоночника, суставов и, конечно же, сосудов. Кстати, стакан воды, выпитый маленькими глотками, хорошо успокаивает.

⠀

И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!

✨ Обращайтесь в наши Центры! Будьте здоровы!

🤰🏼 Дорогие мамы и те, кто ожидает прибавления, я собрал 2 простейших, но важных совета о том, как помочь спине во время беременности и после родов: ⠀ ✅ Гимнастика — здесь важна регулярность, найдите

Около минуты

7 июля 2023

1870 читали