4549 подписчиков
Стоит ли себя винить, что выбрали себе в партнеры абьюзера? И, возможно, не один раз?
Пострадавшие в токсичных отношениях, часто винят себя, что это они сами выбрали эти отношения, выбрали абьюзера себе в партнеры, что ушли, но вернулись и стало хуже. Это вот прямо одно из самых типичных ощущений.
Наверное, все было бы не так ужасно, если бы еще не раздавались голоса поддержки этого чувства. Иногда со всех сторон. Например, мама может сказать «Это же ты его выбрала», или подруга может сказать «Ну тебя же никто силком не тащил в эти отношения». Папа может сказать «Если ты вернешься к нему, то можешь забыть о нас». И это тоже не помогает, тоже может вызывать чувство вины, что жертва как-будто своими же руками разрушила отношения с родительской семьей.
Так вот, винить себя за это не стоит. Да, показалось, что это тот самый человек, да поверили, что он изменится. Да, проигнорировали тревожные звоночки, потому что верили. И что теперь. Я на своих консультациях в случаях такой вот вины задаю вопрос «То есть, вы хотели, чтобы ваша жизнь превратилась в ад, чтобы вас унижали, контролировали, манипулировали бы вами и вашими чувствами?» И, знаете, пока никто не ответил утвердительною Так за что себя винить?
Какое понимание вам может помочь?
Что, во-первых, вы не можете нести ответственность за другого человека. А вот такое чувство вины, на самом деле во многом именно с этим связано.
Во-вторых, если вы проигнорировали «знаки», даже головой понимая, что это может быть опасно, значит не смогли по другому. И это может говорить о том, что у вас могут работать какие-то травматические сценарии, может из детства, может из прошлых отношений, а может и из отношений текущих, в которые вы вернулись. И это накладывает свой отпечаток. Но за что же себя тут винить?
В-третьих, что это ваша жизнь и теперь, когда вы знаете больше и лучше понимаете природу абьюза, вы будете что-то делать со своими эмоциональными реакциями и ощущениями. И вина здесь плохой помощник. Скажите себе, что не будет себя винить, а будете решать свои проблемы исходя из нового понимания себя.
Наконец, вспомните, что ошибки изобрели не вы. Ваша вина есть наказание за ваши ошибки. Не надо себя наказывать, таким образом вы только делаете хуже, вы расплачиваетесь за ошибку виной. А здоровое прочтение своих ошибок это их исправление. И понимание, что никому не под силу не совершать ошибок и, возможно еще и и еще раз. Но это все равно не повод себя винить.
2 минуты
7 июля 2023