771 подписчик
5 причин полюбить подтягивания на турнике.
1️⃣ Выживание.
В экстремальной ситуации есть два важных навыка позволяющих выжить. Первый, это научиться бегать как спринтер - мощно и молниеносно срываться с места. Второй - вовремя забраться на что-то высокое. Это умение, очень полезное средство расстаться с опасностью. Что от собаки, что от толпы дебилов.
2️⃣ Естественность.
Подтягивания на перекладине - единственное упражнение, которое дает фигуре человека атлетичную форму - V образную! Ни одно другое упражнение не способно сделать это натурально, правильно и так красиво! Достаточно посмотреть на гимнастов, и сразу все станет понятно - подтягивания - упражнение № 1 для спины и всего плечевого пояса!
3️⃣ Удобны в использовании.
Перекладина, или что-то, за что можно зацепиться вверху - тренажер, который имеется практически везде и всегда! И при этом, степень проработки тела - МАКСИМАЛЬНАЯ! Турник, дерево, дверной косяк, карниз, труба, нестандартная поверхность, например два столба рядом.
Практически на любом приспособлении что я перечислил выше, можно подтягиваться. Согласен, на некоторых нужно держаться пальцами, или еще как-то изгаляться - но поверьте, это стоит того!
4️⃣ Глобальная проработка мышц тела.
Подтягивания прорабатывают разом, практически все мышцы на теле человека. Исключения составляют разве что - ягодицы, задняя поверхность бедра и голень. Это если говорить о целенаправленном действии. Что же касается выброса гормонов в кровь от стресса производимого подтягиваниями - то в тонусе будут все мышцы, как и в приседаниях!
5️⃣ ..)) А придется похудеть!
Да друзья! Хотите научиться подтягиваться - ХУДЕЙТЕ! Иначе, просто не сможете себя поднять..)).
Видите какое классное преимущество у подтягиваний к перекладине! А по другому никак. И речь не только о лишних жировых залежах. Избыточная мышечная масса - туда же, в топку, поскольку она НЕ ФУНКЦИОНАЛЬНА!
Удачи!
1 минута
7 июля 2023
15,2 тыс читали