212 подписчиков
Ну запишите вы уже рецепт панкейков, которые всегда идеальны👇🏼
100г овсянки
100г муки (любой, и не бойтесь пшеничной)
250мл молока
1 яйцо
30 г протеина(для вкуса и белка)
1 чайная ложка разрыхлителя (Обязательно! Без него панкейки не будут воздушными)
И 1 полная чайная ложка масла (чтобы не пригорало)
И обязательно попробуйте сделать мини панкейки(как справа на фото) 👇🏼
В тот же самый состав кидаем дольки банана, и по одной жарим на сковороде.
Получается протеиново-банановая бомба
Собственно, нутелла, соус можно как у меня:
1 пачка греческого йогурта
1/2 порции вкусного протеина
Украшайте бананом, ягодами и кайфуйте!
Сытыми будете пол дня минимум 😉
Около минуты
7 июля 2023