14,6 тыс подписчиков
Диетологи дают рецепт напитка, который заменит вам прием пищи.
Смузи – популярный напиток этого лета. Как сделать его максимально полезным?
Диетологи говорят, что он должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Тогда можно будет полноценно заменить им прием пищи.
Если мы добавим в смузи творог, это даст нам необходимое количество белков.
Жиры можно получить путем добавления в блюдо авокадо или кокоса.
Ну а с углеводами и клетчаткой проблем нет: можно дополнить смузи морковью, малиной, яблоками, бананом, брокколи или шпинатом – на ваш вкус.
Около минуты
7 июля 2023